10
Okt.
Schwimmen: Freies Training (Herbstferien)
Freies Schwimmtraining (Herbstferien).Das Bad ist gebucht – einfach kommen und schwimmen!Keine Anmeldung nötig.
16
Okt.
16
Okt.
17
Okt.
Schwimmen: Freies Training (Herbstferien)
Freies Schwimmtraining (Herbstferien).Das Bad ist gebucht – einfach kommen und schwimmen!Keine Anmeldung nötig.
19
Okt.
Running – Long Jog 70–80 Min.
Warm-up: 10 min. GL1Training: Long Jog 70–80 Min. / 65–70 %, Allenfalls Bike Duathlon für Paare (Kapazität GL 1)
24
Okt.
Schwimmen: Geführtes Training
Geführtes Schwimmtraining mit Coach Sabrina Achleitner.Ausrüstung: Flossen oder Paddels mitbringen (falls vorhanden).Keine Anmeldung nötig – einfach kommen!
26
Okt.
Running – Lockerer Erholungslauf
Warm-up: 10 min. GL1Training: Lockerer Dauerlauf 50 Min. / 70 %, Erholungslauf / Koordination, regenerativ (Koordination)
31
Okt.
Schwimmen: Freies Training
Freies Schwimmtraining.Das Bad ist gebucht – einfach kommen und schwimmen!Keine Anmeldung nötig.
02
Nov.
Running – 5×1000m Intervall
Warm-up: 10 min. GL1Training: 5 × 1000 m Intervall, Hartes Intervall (Entwicklung)
07
Nov.
Schwimmen: Geführtes Training
Geführtes Schwimmtraining mit Coach Sabrina Achleitner.Ausrüstung: Flossen oder Paddels mitbringen (falls vorhanden).Keine Anmeldung nötig – einfach kommen!
