Warm-up: 15 min. 65 %
Training: Lockerer Dauerlauf 45 Min. / 70–75 % / 25 min. 70 %, 20 min. 75 %
Montag, 12. Januar 2026 · 18:45 Uhr – 20:00 Uhr
Warm-up: 15 min. 65 %
Training: Lockerer Dauerlauf 45 Min. / 70–75 % / 25 min. 70 %, 20 min. 75 %
